Collageen is een essentieel eiwit dat een belangrijke rol speelt in de gezondheid van onze gewrichten. Met name collageen type 2, dat voorkomt in kraakbeen, speelt een cruciale rol bij het behoud van soepele, gezonde gewrichten. In dit blog duiken we dieper in de werking van collageen type 2 en proteoglycanen, en bespreken we hoe wetenschappelijk bewijs en klinische onderzoeken de voordelen ervan ondersteunen. Wat is collageen en waarom is het belangrijk? Collageen is het meest voorkomende eiwit in ons lichaam en vormt een essentieel onderdeel van onze huid, botten, pezen en gewrichten. Het geeft structuur, kracht en elasticiteit aan deze weefsels. In onze gewrichten werkt collageen als een ‘kussen’ dat de botten beschermt tegen wrijving en slijtage. Er bestaan verschillende typen collageen, maar specifiek collageen type 2 is belangrijk voor gewrichten. Het is de belangrijkste vorm van collageen die in kraakbeen voorkomt en biedt structurele integriteit en flexibiliteit. Zonder voldoende collageen kunnen de gewrichten kwetsbaar worden voor beschadiging, wat uiteindelijk kan leiden tot gewrichtspijn, stijfheid en ontsteking. De rol van collageen type 2 in kraakbeen Kraakbeen is het gladde, veerkrachtige weefsel dat onze gewrichten beschermt. Het bestaat voornamelijk uit collageen type 2, water en proteoglycanen, een combinatie die essentieel is voor de stevigheid en elasticiteit van het kraakbeen. Collageen type 2 werkt als een structuur die zorgt voor stabiliteit, terwijl proteoglycanen water vasthouden, wat belangrijk is voor schokabsorptie en smering van de gewrichten. Met het ouder worden of door overbelasting van de gewrichten neemt de productie van collageen type 2 af. Dit leidt tot verlies van veerkracht in het kraakbeen en maakt het kraakbeen kwetsbaarder voor beschadiging en slijtage. Op lange termijn kan dit bijdragen aan de ontwikkeling van artrose en andere gewrichtsaandoeningen. Proteoglycanen en hun invloed op gewrichtsgezondheid Proteoglycanen zijn complexe moleculen die naast collageen type 2 voorkomen in het kraakbeen en water vasthouden in het kraakbeenweefsel. Ze vormen een soort gelachtige structuur die zorgt voor schokdemping bij beweging. Samen met collageen type 2 zorgen proteoglycanen ervoor dat het kraakbeen elastisch en sterk blijft. De hoeveelheid en kwaliteit van proteoglycanen kunnen echter afnemen door ouderdom of gewrichtsontstekingen, wat resulteert in verlies van water in het kraakbeen en minder schokabsorptie. Dit kan leiden tot verhoogde wrijving tussen de botten en uiteindelijk slijtage van de gewrichten en toename van pijnklachten. Wetenschappelijk bewijs en klinische studies over zalmcollageen & proteoglycanen De effecten van ongedenatureerd collageen type 2 uit zalm op de gewrichtsgezondheid zijn uitgebreid onderzocht. Uit een studie gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Japanese Therapy & Pharmacology bleek bijvoorbeeld dat deelnemers met artrose die een supplement met ongedenatureerd zalmcollageen type 2 gebruikten, een significante vermindering van gewrichtspijn en verbeterde mobiliteit rapporteerden in vergelijking met een controlegroep. De studie concludeerde dat zalmcollageen type 2 kan helpen bij het herstel van kraakbeenstructuur en het verminderen van ontstekingen in de gewrichten. Een ander onderzoek, gepubliceerd in Experimental Therapeutical Medicine, toonde aan dat dagelijkse gebruik van proteoglycaan bevattende producten de productie van ontstekingsstoffen in de gewrichten kan verminderen, waardoor verdere schade aan het kraakbeen wordt voorkomen. Daarnaast toont het een effect op het collageenmetabolisme waarbij het afbraak van collageen in kraakbeen tegengaat en de productie van collageen stimuleert. Waarom collageen type 2 en proteoglycanen essentieel zijn in gewrichtssupplementen Ondanks de belangrijke rol van ongedenatureerd collageen type 2 en proteolgycaan voor de gewrichtsgezondheid, is het een beperkt aangeboden gewrichtssupplement omdat de winning van volledig intact collageen en proteoglycaan een technologisch grote uitdaging is. Toch helpen deze lichaamseigen stoffen niet alleen bij het opbouwen en herstellen van kraakbeen, maar ook bij het verminderen van gewrichtspijn en ontsteking. In tegenstelling tot een veelvudig aangeboden gehydrolyseerd collageen type 2, een vorm van collageen welke volledig is opgeknipt tot onherkenbare eiwitfragmenten, blijkt ongedenatureerd collageen type 2 via een belangrijk herkenningsmechanisme in het lichaam te functioneren. Het helpt bij trouw gebruik in een zeer lage dosering de natuurlijke productie van collageen te ondersteunen, wat cruciaal is om kraakbeen gezond en sterk te houden en gewrichtspijn te verminderen. Conclusie: Onderhoud je gewrichten met collageen Ongedenatureerd collageen type 2 en proteoglycaan zijn onmisbaar voor gezonde gewrichten. Door supplementen of voedingstoffen te gebruiken met ongedenatureerd collageen type 2 en proteoglycanen, kunnen we de gezondheid van onze gewrichten bevorderen, het verouderingsproces vertragen en de mobiliteit behouden. Klinisch onderzoek blijft de voordelen van collageen voor gewrichten bevestigen, en het kan een waardevolle aanvulling zijn voor iedereen die op zoek is naar natuurlijke manieren om gewrichten gezond en sterk te houden. Dit is geen medisch advies, raadpleeg altijd een arts of specialist, gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating.
